Terça-feira, 10 de Maio de 2011

Workout Time

Quando o calor volta, o meu corpo começa a pedir de novo exercício. Por isso, ontem voltei novamente aos treinos diários. Como não há vida para ginásios, o exercício é feito mesmo em casa e daí ser sempre necessária uma motivação especial. Os meus treinos centram-se, sobretudo, em 4 partes do corpo: pernas/ glúteos/ abdominais/ braços, dedicando pelo menos uma hora por dia para este efeito. Para começar, há que se equipar como se fossemos para o ginásio (lá está, motivação), ligar o rádio na Nova Era ou um bom cd House, bem alto. Para as pernas e glúteos faço bicicleta, step, subir e descer escadas, agachamentos e outros exercícios localizados, como podem ver neste post. Quanto aos abdominais, faço 7 séries de 10 e repito, pelo menos, 3 vezes, tentando abranger o abdominal inferior, superior e os laterais, como no exemplo deste vídeo. Como tenho pouca força de braços, não dedico muito tempo a esta parte do corpo e faço apenas algumas flexões e exercícios com elástico. No final, se ainda estiver com disposição, um sambinha no pé para descontrair! E depois só há cabeça para um bom banho! Pffff '

with love, X. às 23:58
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3 comments:
De Teresa a 12 de Maio de 2011 às 20:05
muito bem (:


De innes a 11 de Maio de 2011 às 20:37
motivação: kim kardashian's body! eheh*


De Rita a 11 de Maio de 2011 às 15:34
1. Quem me dera ter tempo para fazer exercício;
2. Quem me dera ter um corpo assim :p


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MISS X. 23 years old. I'm addicted to the sweetest things in life and I'm always truth to myself. Passionate about my family, boyfriend and puppies. Love late nights, summertime, the beach, shopping, short dresses and high heels, photography, bubble baths, tanning, workout, blogging, good music and candies. ♥♥

«I believe that everything happens for a reason. People change so that you can learn to let go, things go wrong so that you appreciate them when they're right, you believe lies so you eventually learn to trust no one but yourself, and sometimes good things fall apart so better things can fall together.»

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